Se você recebe muitos spams, provavelmente seu e-mail foi parar em algum lugar que você não queria! Pode ser em algum cadastro de serviço ou até mesmo num fórum não muito confiável.
O ideal seria você ter um e-mail somente para confirmação de cadastros certo?! A proposta do Mint Email é esta! A ferramenta te oferece um e-mail, personalizado ou não, com uma duração de 4 horas. Você pode criar um e-mail quando quiser para se cadastrar num site ou fórum!
Além disto, existe também a opção de encaminhar um e-mail que você recebeu na sua conta temporária, informando seu e-mail na configuração da ferramenta.
Testei e funciona! Já está adicionado nos meus favoritos. =)
Para criar um alerta, coloque, na página principal do site, seu email, a frequência e do que quer quer ser lembrado. No email enviado, há um link para alterar a frequência e outro para cancelar o alerta.