4 aplicativos para analisar a qualidade de nosso sono

Muitas pessoas se queixam de se sentirem cansadas mesmo após dormirem entre sete e oito horas por noite. Apesar de muitas vezes até poder existir algum motivo específico para isso, em alguns casos, talvez até na maioria das vezes, o problema é a qualidade do sono. Felizmente, com o avanço da tecnologia, hoje já é possível analisar a qualidade de nosso sono através de nossos dispositivos móveis. E é o que mostraremos agora, quatro aplicativos que permitem analisar a qualidade de nosso sono.

Runtastic Sleep Better – iOS | Android

Runtastic-Sleep-Better

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Uma das alternativas mais populares é Runtastic Sleep Better. O objetivo deste aplicativo é, basicamente, converter nosso smartphone em um monitor de sono com alarme inteligente. Isso significa que o aplicativo detectará o momento ideal para nos acordar se baseando na profundidade de nosso sono. Para isso, só temos que colocar nosso telefone junto ao travesseiro e o aplicativo irá coletar todos os dados necessários. Além disso, funciona em modo avião, o que é um ponto positivo.

Pillow – iOS

Pillow

Outra opção disponível é Pillow, um aplicativo bem interessante. Disponível só para dispositivos iOS e Apple Watch, Pillow foi projetado para entender como dormimos. Desta forma, a app é capaz de monitorar nossos movimentos e sons enquanto dormimos, utilizado, para isso, algoritmos avançados. Com isso, pode salvar um histórico detalhado de nossa qualidade do sono e nos acordar no melhor momento. Sem dúvida, uma de suas vantagens é a integração com HealthKit.

Sleepbot – iOS | Android

Sleepbot

Sleepbot conta com umas características bem interessantes, como o detector de sons incorporado. Disponível para iOS e Android, seus criadores afirmam que é capaz de registrar se algo nos despertou durante a noite, como o latido de um cachorro, por exemplo. Tal qual as alternativas anteriores, também conta com uma função de despertador inteligente. Sem dúvida, não podemos deixar de destacar o melhor de tudo, que é a seção de dicas.

Sleep Cycle – iOS | Android

Sleep-Cycle

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Um dos destaques de Sleep Cycle é, sem dúvida, prometer funcionar perfeitamente mesmo dormindo duas pessoas numa mesma cama. Ou seja, na teoria, a análise do sono não é afetada se a outra pessoa acordar ou se mexer muito. O plano gratuito permite analisar a qualidade de nosso sono, acessar dados estatísticos e gráficos e selecionar diferentes melodias para o despertador. Além disso, podemos exportar dados ao Excel.